チーズたっぷりの卵料理^ ^

一見普通のオムレツに見えますが。これ外側がチーズなんです(*^^*)

糖質制限レシピではフライパンにそのままピザ用チーズを入れ 具材をのせて焼いた生地なしピザをよく見かけます。 それをさらに食べ応えあるようにアレンジしました! フライパン一面にピザ用チーズを入れて加熱します。 溶けたら卵2個と油を切ったツナ缶一個を混ぜて 上から入れて中火で蓋をして軽く焼きます。 半分くらい固まってきたらオムレツ風に巻いて完成(*^^*)

焼いたチーズ好きな家族はパクパク食べてました。 ケチャップは糖質が多いので少量に! 卵に色々入れて巻き巻きアレンジするのも楽しいです。 作ってみてくださいね(((o(*゚▽゚*)o)))


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| お仕事 | 11:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

おかげさまで18周年^ ^

みなさま☆



本日4/26。
市ヶ谷マニフィックは
こっそり、18周年を迎えました🎉
自分で言うのも何なのですが、、、
もしかして、、、
結構、、、
すごいことなんじゃないかな?
なんて思ったりしています^ ^
過去に感謝し、でも執着せず。
新しい風を感じて、誠実に前進します。
目指すは「こなれた大人サロン」。
これからもたくさんの笑顔を咲かせます。
お客様に感謝。
そして
これからも宜しくお願いいたします!!

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| お仕事 | 19:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

【痩身専門サロン】に生まれ変わりました。

店長の倉持です^ ^
ここ数日、毎日アップしていたこのブログを
お休みしている間に。。。。
ホームページリニューアルしました〜〜!!!笑




「市ヶ谷マニフィック」で検索してください。
4月配布予定のチラシも見られますよ^ ^

デザインはほとんど変わりませんが(汗)
倉持の言葉で思いを込めてサロンを紹介しています♪

28年エステティシャンをやってきたからこそ
疑問に思ったことが沢山ありました。
だからこそオープンから18周年を迎えるこの4月に
【痩身専門サロン】として再スタート。
私は魔法使いのようなカリスマエステティシャンには
なりたくありません。

経験と根拠のある痩身理論で
多くの女性たちにキレイとゲンキをプレゼントします。

健康的に女性らしく!
美しくしなやかに!
今年こそマニフィックで本気痩せしよう!!

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| お仕事 | 17:48 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

どんなもの食べてる?

店長の倉持です^ ^

ダイエットのお話をしていると
「倉持さんはいつも何食べてるの?」と聞かれます。
早起きしておしゃれなダイエット弁当作ったり
カフェで優雅にサラダランチを!!

なんてことは全然なくて(笑)
コンビニで買って空き時間にパクパク♪な毎日です^ ^
例えば今朝はこんな感じです。



普通。。。。めっちゃ普通。。。。のコンビニサラダを2個と
豆乳ですね。無調整ではなくて調整豆乳(笑)
これではタンパク質が足りないのでゆで卵やチーズも買ってこよう!

がっつり体を絞りたい時期はこの小さなかぼちゃ一切れも
調整豆乳の糖質も避けていました。
でも今は緩めています。
というのも2年以上糖質を気にした食事をして
カロリー制限と糖質制限の違いを理解できた今。
今度は彩りや味のアクセント、歯ざわりなどの
五感の満足が欲しくなってきたんです。
かぼちゃのオレンジは可愛いし
少しの甘さにドレッシングの酸味が美味しい。
そしてその昔。。。。
カロリーベースでダイエットを考えていた時に
「カロリーの高いものと低いもの」が選択できたように
今は「糖質の高いものと低いもの」
そして低GIには欠かせない
「食物繊維が多いものと少ないもの」がわかるようになりました。

お客様にはそれらが一目でわかる食材表をお渡ししています。
例えばベーグルとクロワッサンどちらを選んだ方がいいか?とかね。
楽しいですよ^ ^♪

さて週末恒例の朝コーヒータイム♪



今朝買ってきた豆乳でソイラテです!
ライザップチョコチップケーキはちょっと甘かった(苦笑)

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| お仕事 | 10:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

ダイエット相談のみでもご予約いただけます^ ^

店長の倉持です^ ^

このブログをたくさんの方に見ていただけているようで
毎日ここにアップすることが楽しみです。
ありがとうございます。
プライベートサロンだからこそじっくり向き合い
ダイエットについてお話しできる環境づくりを一番に考えています。
私も昔はコンプレックスの塊でした。
どうせ、私なんて。。。って。
でも今、と〜〜っても元気^ ^
だからこのブログも自分の言葉で飾らず書いてゆきます。

4月からサロンのホームページのリニューアルをします。
それに伴って新しいことはじめます^ ^♪
今日はそのご案内です。

「ダイエットの話は聞きたいけど本当に私が痩せられるのか心配。」
「高額なダイエット食品やサプリがセットになっているのでは?」
「いきなりペーパーショーツになるのはちょっと。。。」
「エステは行って見たいけど年齢的に大丈夫かしら?」

初めての相談って心配ですよね。

そこでダイエット相談だけのコースを作りました。
時間は60~75分。
専門のカウンセリングシートを使って問診して
色々な方向から痩せなかった原因をフォーカスしてゆきましょう。



じっくりお話ししてご納得いただけたら
次回はクーポンで体験を^ ^



肩の力を抜いたゆったり気分で
お越しください。

ご予約はこちらで選択してください^ ^

http://www.esthe-magnifique.com/resavation_form.cgi
お待ちしております。


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